![](https://2.bp.blogspot.com/-YhSY-XOlH98/XGOxMGlzJJI/AAAAAAAAAk0/M0sG2Yx1qbQBhHURmAeFIw9N51-3_9vUACLcBGAs/w1200-h630-p-k-no-nu/image%2B%25283%2529%2B%25281%2529.jpg)
8 Kesalahan Dalam Melakukan Lompat Jongkok Jasmani Pedia
Lompat jongkok adalah salah satu gerakan yang ada dalam olahraga senam lantai. Lompat jongkok ini merupakan gerakan yang secara umum harus bisa melewati kotak atau peti lompat sembari merentangkan kedua tangan dan kedua tungkai yang ditekuk.
![](https://i.ytimg.com/vi/VkXgukduXGw/maxresdefault.jpg)
MEMPRAKTEKKAN GERAKAN LOMPAT JONGKOK MELEWATI PETI LOMPAT ( KELAS 5 SD ) YouTube
Lompat kangkang dan lompat jongkok sering kali disamakan. Padahal kedua jenis cabang olahraga ini berbeda satu sama lain. Salah satu perbedaannya adalah pada lompat kangkang memerlukan peti lompat dalam pelaksanaannya, namun tidak dalam lompat jongkok. Untuk lebih mudah memahami mengenai perbedaan lompat kangkang dan lompat jongkok, berikut ini.
![](https://i.ytimg.com/vi/Zpm-ZIYXA08/maxresdefault.jpg)
Lompat Jauh Gaya Jongkok Kelas 11 SMA/SMK/MA/MAK YouTube
Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok ketika pada saat posisi melewati peti lompat. Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan tentunya tiap macam dari lompat jongkok ini juga memiliki pengertian dan teknik dasar cara melakukan yang berbeda beda pula.
![](https://i.ytimg.com/vi/fzIqOZ58lD0/maxresdefault.jpg)
Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Jongkok Mirahs
3. Melayang di Udara. Setelah melakukan tumpuan secara otomatis anda akan melayang di udara, karena adanya kekuatan yang mendorong ke atas, ditambah dengan dorongan yang dilakukan saat melakukan awalan. Membuat tubuh anda melayang dan terdorong ke depan, sehingga membuat sebuah jarak lompatan yang jauh.
![](https://garudasports.co.id/wp-content/uploads/2022/08/Pengertian-lompat-jongkok.png)
4 Teknik Dasar Lompat Jongkok, Pengertian dan Cara Melakukannya
bagaimana cara melakukan gerakan lompat jongkok - Gerakan lompat jongkok atau squat jump merupakan gerakan yang sangat efektif dalam melatih kekuatan kaki dan kecepatan dalam olahraga. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu membakar kalori.
![](https://asset.kompas.com/crops/qJp4bV7bzvZWXelKXB9sSJWXU6c=/136x0:436x150/750x500/data/photo/2020/10/17/5f8abf5bf0289.png)
Pengertian dan Teknik Lompat Jongkok
Ada empat latihan dasar untuk menguasai lompat jauh gaya jongkok, yakni untuk mengukur jarak lompatan dan menentukan kaki yang dominan, latihan mengukur jarak lambungan, latihan melompat dan melambung dengan rintangan rendah, serta latihan melompat dari papan pemantul dan kotak rendah.
![](https://i.ytimg.com/vi/NnxMWdx7B5U/maxresdefault.jpg)
Tutorial Lompat Jongkok, oleh Early Melati Dkk. KELAS XI IPA 2 SMAN 1 WANGIWANGI YouTube
Lompat Jongkok merupakan suatu gerakan yang dilakukan untuk melompati peti sebagai alat atau media dalam lompat jongkok. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai.
Senam Lompat Jongkok XI PJOK PDF
Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut. 1. Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. 2. Lompat jongkok dengan tumpuan bagian ujung kuda-kuda lompat.
![](https://i.ytimg.com/vi/IgByi9Jyr_0/maxresdefault.jpg)
TEKNIK LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK YouTube
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2006), lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada. Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
![](https://olahragapedia.com/wp-content/uploads/2020/01/Lompat-Jongkok-1200x675.jpg)
LompatJongkok
Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh.
![](https://www.sacindonesia.com/uploads/post/2023/01/05/Mengenal Tiga Gaya dalam Lompat Jauh _SAC Indonesia4.jpg)
Mengenal Tiga Gaya dalam Lompat Jauh SAC Indonesia
KOMPAS.com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai. Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi jongkok ketika melompati alat bantu berupa peti lompat.
Mengenal Teknik lompat Jongkok diatas peti lompat Artikel Indonesia Terbaik
Tiga jenis gaya dalam lompat jauh itu adalah berjalan di udara ( walking in the air), jongkok ( tuck ), dan menggantung ( hangstyle ). Penjelasan mengenai masing-masing dari 3 gaya lompat itu dan cara melakukannya adalah sebagai berikut. Gaya lompat jauh berjalan di udara atau walking in the air merupakan gaya melompat jauh yang cukup kompleks.
![](https://i.ytimg.com/vi/DZ71piVlVHE/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AHUBoAC4AOKAgwIABABGGUgZShlMA8=&rs=AOn4CLB6Qzex6g_8qfR7RdMdPn7pI9N8sQ)
Senam Lantai (Lompat Jongkok) YouTube
KOMPAS.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai dengan alat. Untuk melakukan lompat jongkok ada tahapan-tahapannya. Lantas, apa saja tahapan lompat jongkok? Ada empat (4) tahapan melakukan lompat jongkok pada senam lantai. Berikut 4 tahapan lompat jongkok.
![](https://i.ytimg.com/vi/2PUaOywfsms/maxresdefault.jpg)
Teknik Lompat jauh Gaya Jongkok YouTube
Mengutip Senam Lantai (2020) yang ditulis Imam Syafi'i, pengertian lompat jongkok adalah lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat, serta diakhiri juga dengan posisi yang sama ketika mendarat di lantai.
![](https://i.ytimg.com/vi/9I8KvbTViUI/maxresdefault.jpg)
Simulasi Mengajar Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok Senam Lantai YouTube
Ini merupakan teknik yang kompleks yang memerlukan koordinasi antara berbagai otot tubuh. Namun, dengan cukup latihan, lompat jauh gaya jongkok dapat dilakukan dengan baik. Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah sebagai berikut: 1. Pertama, Anda harus memulai dengan membaca gerakan yang benar.
![](https://i.ytimg.com/vi/YHitXsMQLp0/maxresdefault.jpg)
Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok YouTube
Cara melakukan lompat jongkok adalah dengan melakukan tahap tahap dalam lompat jongkok dengan banar. Berikut penjelasan tentang tahapan tahapan dalam lompat jongkok. 1. Awalan. Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari lompatan pada kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan.